Чтобы хорошо спать, на ночь полезно есть ...

C наступлением осени, а затем и зимы, многие люди начинают постоянно испытывать сонливость или бессонницу. Однако с этим можно легко бороться.

 

Оказывается, для того, чтобы хорошо спать, полезно есть на ночь.

 

Наиболее полезен ужин из продуктов с высоким содержанием триптофана, который стимулирует выработку веществ, обеспечиваюших полезный сон. Эти продукты: сыр, молоко, семечки кунжута. Поэтому бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром на ночь станет прекрасным снотворным.

 

В то же время сну мешают продукты, содержащие кофеин.

 

А вот голодать на ночь очень вредно, поскольку это может привести к проблемам с желудком.

25.04.2012 08:05
Похожие статьи

03.03.2017
Наиболее явными преимуществами шпалерного способа выращивания огурцов является повышение продуктивности растения, удлинение периода вегетации и эффективное использование посадочной площади.
26.08.2011

Когда речь идёт о реинжиниринге, то обычно подразумевается перепроектирование процессов, которое позволяет перевести предприятие в новый, более эффективный режим работы.

01.03.2012

Что будет происходить в Украине после отмены моратория на продажу земель сельскохозяйственного назначения? Этот процесс называют крайне сложным, но вместе с тем – неотвратимым.

26.07.2017
Вздутие живота у кроликов - частое недомогание, которое имеет самые разные проявления, диагностику, симптомы и методы лечения.
03.05.2012

Издревле гранат ценился своими лечебными свойствами, так отвар его коры применяли при расстройствах желудка, так как обладает вяжущими свойствами. На сегодняшний день доказана польза граната, он помогает при различных болезнях и применяется в косметологии.


© 2012-2017 ЧП «Гарант Агро». Все права защищены. Портал не несет ответственности за содержание информации, которую размещают пользователи ресурса. При копировании материалов сайта, ссылка на портал обязательна
© 2012-2017 ЧП «Гарант Агро». Все права защищены. Портал не несет ответственности за содержание информации, которую размещают пользователи ресурса. При копировании материалов сайта, ссылка на портал обязательна